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Comment by ShareYourBlues on Monday

I would like to take the time to introduce ShareYourBlues which is a social networking website for those affected by depression and bipolar disorder. As a member you benefit from having your own blog or journal and control your own content. We have a resource section, video library, extensive files section and you can connect with other members through individual or group chat. Check out our free service and hopefully you can benefit. Hope to see you as a new member. www.shareyourblues.com

Comment by SugarFreeCandyland on April 4, 2012 at 11:53am

Hi all! I recently joined this website and am starting to check out some of the groups, when I came across this one! I've battled depression for years... since High School, if not longer. Most of the time, I think I handle it pretty well without meds. My husband doesn't really "like" me being on meds, so I try to find other tactics on managing my depression and anxiety.

It can be quite hard at times, especially since both my children have disabilities. My (almost) 7 year old son is Type 1 Diabetic, diagnosed at the  young age of 3 1/2 back in October of 2008. My daughter was recently diagnosed with Auditory Processing Disorder at the end of March 2012.

I have found one thing that seems to really help me when things start getting a little too difficult to cope with.... gardening. I've actually even just read an article stating that there is scientific evidence that "getting dirty" in the garden really does help with the chemical imbalances associated with depression and anxiety... and, to be quite honest, I think it really does help. Only bad thing is... well, not everyone can garden year round! LOL!

So, what I do now is, in the spring through summer, I spend what little extra time I do have, in my garden (even though I'm not that good at it LOL!), and during the rest of the year reading various books. 

I guess, taking my mind off the things that depress me, by reading or working in the garden, seems to help me cope a little better. I know it doesn't "fix" my problem, but it makes it a little easier to bear.

Comment by AmyBeth on July 21, 2011 at 4:22am

Its great that you're all sharing your feelings and thoughts about depression, I suggest you have a look at Pulse Learning. Here you can find advice and answers to frequently asked questions from GPs on depression. You can find out how to better deal with depression and get some useful information about it.

 

Hope you find it useful! :)

Comment by Anna Karenina on July 13, 2011 at 9:45am

<br /><small><a href="http://depressaoepoesia.ning.com">Visit <em>Escrever é Preciso...  {Depressão e poesia}</em></a></small><br />

Comment by Deborah Dee St James on July 12, 2011 at 5:48pm

I become very anxious and overwhelmed with my pain that I experience. I have a high tolerance for pain BUT the pain cripples me! I sit , , , I sit, , , I sleep, I sleep, , , my mind wonders , , , wonders, , , asks quesions. Will I ever be released from all this pain?

 

Comment by Ellen S on July 11, 2011 at 1:50pm

Wanted to take a moment to let everyone know that there is a blogtalk radio show with Marla Martindale July 12 at 2pm EST. Her guest is Karl Kazmierczak, Esq. a Board Certified Social Security Disability Specialist by the National Board of Social Security Disability Advocacy. Karl has been practicing law in New Jersey since 1997.  Find the link to this event here:  http://bit.ly/oyKITH

Comment by SweetOceanBlue on July 8, 2011 at 1:40am

Mike, I really Appreciate your support and also for the encouragement. Yes, it's such a difficult time now for me, but yes it shall pass..Right now I'm really trying to gather all my thoughts and get through this..so I can begin to move forward.. Yes, I'm going to stay Prayerful and Ii realize God shall see me through this storm..Have A Wonderful Day!

Comment by SweetOceanBlue on July 7, 2011 at 10:22am

I just wanted to share with everyone that I'm really going through a very difficult time now.. My husband and I are seperated..and eventually will be getting a Divorce.. I truly loved him..but there's just too many issues with his family, finaces, him not working and me being Totally Disabled ..and I've been basically the sole provider paying bills with my Social Security check..besides that I just got tired of being taken for granted and not appreciated among other things..Please keep me in your Prayers..I'm so Frustrated, Depressed, and most of all sad..feel so ALONE..

Comment by Anna Karenina on June 24, 2011 at 2:42pm

• Publicado por Anna Karenina em 14 setembro 2010 às 16:41 em Depressão,Pânico e Ansiedade. Exclusivamente sobre a DPA
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PENSAMOS NA DEPRESSÃO COMO DOENÇA DOS TEMPOS MODERNOS
A depressão tem sido registrada desde a antiguidade, e descrições do que agora, chamamos de transtornos do humor podem ser encontrados em muitos textos antigos. A história do Rei Saul, no Antigo Testamento, descreve uma síndrome depressiva, assim como a história do suicídio de Ajax, na Ilíada de Homero. Cerca de 400 AEC, Hipócrates usou os termos "mania" e "melancolia" para perturbações mentais. Por volta do ano 30 EC, Aulus Cornelius Celsus descreveu a melancolia em seu trabalho De re medicina como uma depressão causada pela "bile negra". O termo continuou sendo usado por outros autores médicos, incluindo Arateus (120-180 EC), Galeno (129-199 EC) e Alexandre de Tralles, no século VI. O médico judeu, Moses Maimonides, no século XII, considerava a melancolia como uma entidade patológica distinta. Em 1686, Bobet descreveu uma doença mental à qual chamou de maniaco-melancholicus.
Em 1854, Jules Falret descreveu uma condição chamada de folie circulaire, na qual o paciente experimenta humores alternados de depressão e mania. Por volta da mesma época, um outro psiquiatra francês, Jules Baillarger, descreveu a condição folie à double forme, na qual os pacientes tornam-se profundamente deprimidos e entram em um estado de estupor do qual recuperam-se eventualmente. Em 1882, o psiquiatra alemão Karl Kahlbaum, usando o termo "ciclotimia", descreveu a mania e a depressão como estágios da mesma doença
EMIL KRAEPELIN
Em 1899, Emil Kraepelin, elaborando sobre os conhecimentos de psiquiatras franceses e alemães anteriores, descreveu uma psicose maníaco-depressiva que continha a maioria dos critérios usados atualmente pelos psiquiatras, para o estabelecimento do diagnóstico de transtorno bipolar I. A ausência de um curso demenciante e deteriorante na psicose maníaco-depressiva diferenciava-a da demência precoce (i.e., esquizofrenia). Kraepelin também descreveu um tipo de depressão que começava após a menopausa em mulheres e durante a idade adulta tardia em homens, que veio a ser conhecida como melancolia e, desde então, começou a ser vista como uma forma de transtorno do humor com início tardio.
Porque a gente sempre vê depressão o mal do seculo XXI mas que antes de Cristo já existia relatos da doença com outros nomes
FONTE
Alicerces de areia ,minha comunidade no orkt

Comment by Anna Karenina on June 24, 2011 at 2:31pm

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Como controlar minhas emoções?

• Publicado por Anna Karenina em 14 setembro 2010 às 16:27 em Depressão,Pânico e Ansiedade. Exclusivamente sobre a DPA
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* “Fico louca com os meus pais e digo coisas que não devia. Vou ficar longe deles até que isso passe.”
— Kate, 13 anos.
* “A insegurança é o meu maior problema. Às vezes me sinto como se estivesse morrendo por dentro.”
— Ivan, 19 anos.

AS EMOÇÕES têm uma grande influência sobre os pensamentos e as ações. Podem motivar a pessoa de forma positiva ou negativa. Às vezes parece até que a controlam. “Quase nunca fico contente com meu desempenho”, diz Jacob, de 20 anos. “Em geral não consigo alcançar minhas próprias expectativas. Às vezes simplesmente choro ou fico com tanta raiva que desconto em quem está por perto. É difícil controlar o que sinto.”

Aprender a controlar as emoções, porém, faz parte do processo para se tornar um adulto maduro e responsável. Alguns especialistas agora acreditam que a habilidade de lidar com as emoções e com pessoas é mais importante do que ser inteligente. Independentemente disso, a Bíblia dá grande valor a controlar os sentimentos. Por exemplo, Provérbios 25:28 diz: “Quem não sabe se controlar é tão sem defesa como uma cidade sem muralhas.” (Bíblia na Linguagem de Hoje) Por que é tão difícil controlar os sentimentos?
É um desafio para os jovens

Pessoas de todas as idades e formações lutam para controlar suas emoções. Mas a luta pode ser um desafio ainda maior durante os anos de transição da adolescência para a idade adulta. “Muitos adolescentes sentem um misto de emoções confusas, loucas, alegres, assustadoras. Muitos têm sentimentos diferentes ao mesmo tempo e sobre as mesmas coisas. . . . Num momento a pessoa se sente de um jeito e, no momento seguinte, se sente exatamente o oposto,” diz o livro da autora Ruth Bell: Changing Bodies, Changing Lives (Corpos em Transformação, Vidas em Transformação).

Por ser jovem, você é também inexperiente. (Provérbios 1:4) Assim, ao se deparar com novas situações e desafios pela primeira vez, é natural que se sinta um pouco inseguro e, talvez, atônito. Felizmente, o Criador compreende bem seus sentimentos. Ele conhece até mesmo seus “pensamentos inquietantes”. (Salmo 139:23) Em sua Palavra, encontram-se princípios que podem ser de ajuda.
Ponto-chave para controlar as emoções

O ponto-chave para controlar suas emoções é aprender a controlar seus pensamentos. Se forem negativos, os pensamentos podem privá-lo da energia que necessita para agir. (Provérbios 24:10) Mas como você pode aprender a pensar de modo positivo e, assim, ser ajudado a controlar suas emoções?

Algo que você pode fazer é recusar-se a continuar pensando em coisas negativas que o fazem sentir-se deprimido e inseguro. Por seguir o conselho bíblico de concentrar-se em coisas ‘sérias’ e “justas”, você poderá substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos. (Filipenses 4:8) Talvez não seja fácil fazer isso, mas com esforço é possível.

Veja, por exemplo, o caso de Jasmine. “Eu me sinto tão sobrecarregada com tudo o que tenho de enfrentar”, queixou-se. “Emprego novo, responsabilidades novas. Minhas emoções ficam desgastadas. Me sinto sufocada.” Não surpreende que um jovem se sinta assim, às vezes, o que o deixa inseguro, indeciso. A Bíblia menciona um jovem chamado Timóteo que estava mais do que habilitado para as responsabilidades que recebeu. Mas aparentemente sentia-se incompetente e lutava contra isso. — 1 Timóteo 4:11-16; 2 Timóteo 1:6, 7.

É bem provável que você se sinta inseguro diante de tarefas novas ou desconhecidas. ‘Nunca conseguirei fazer isso’, talvez pense. Mas pode controlar esses sentimentos de insegurança recusando-se a continuar pensando de modo negativo. Concentre-se em aprender a realizar a tarefa de modo apropriado. Pergunte e siga as instruções. — Provérbios 1:5, 7.

O ponto-chave para controlar suas emoções é aprender a controlar seus pensamentos

Quanto mais habilidade você desenvolver para cumprir uma tarefa, menos inseguro se sentirá. Não se concentre em suas fraquezas, para que não o detenham e não o impeçam de se esforçar em melhorar. Em certa ocasião, quando o apóstolo Paulo foi criticado, ele respondeu: “Mesmo que eu seja imperito na palavra, certamente não o sou no conhecimento.” (2 Coríntios 10:10; 11:6) Você também pode ganhar confiança em si mesmo por reconhecer seus pontos fortes e por buscar a ajuda de Deus para lidar com as fraquezas. Com certeza, Deus pode ajudá-lo, assim como ajudou seu povo no passado. — Êxodo 4:10.

Outras ajudas para controlar suas emoções são: estabelecer alvos razoáveis, realistas e aceitar seus limites. Também, evite comparar-se injustamente com outros. Em Gálatas 6:4, a Bíblia dá um bom conselho quando diz: “Prove cada um quais são as suas próprias obras, e então terá causa para exultação, apenas com respeito a si próprio e não em comparação com outra pessoa.”
Como lidar com a raiva

Lidar com a raiva pode ser outro desafio difícil. Como aconteceu com Kate, mencionada no início, a raiva pode levar muitos jovens a dizer ou fazer coisas que magoam ou são destrutivas.

É comum sentir raiva de vez em quando. Mas lembre-se do primeiro assassino, Caim. Quando se ‘acendeu muito sua ira’, Deus lhe avisou que tal ira poderia levá-lo a cometer um pecado grave. Ele perguntou a Caim: ‘Conseguirás dominar o pecado?’ (Gênesis 4:5-7) Caim não seguiu esse conselho divino, mas com a ajuda de Deus você pode controlar a raiva e evitar o pecado!

Mais uma vez, a questão é controlar os pensamentos. Em Provérbios 19:11, a Bíblia diz: “A perspicácia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira, e é beleza da sua parte passar por alto a transgressão.” Quando alguém o irrita, tente entender por que agiu assim. A pessoa queria mesmo magoar você? Ou será que foi apenas uma ação impulsiva ou impensada? Tolerar os erros dos outros reflete a misericórdia de Deus e pode ajudar a controlar os sentimentos de raiva.

Mas e se você tiver um motivo válido para sentir-se irado? As Escrituras dizem: “Ficai furiosos, mas não pequeis.” (Efésios 4:26) Se necessário, converse com a pessoa. (Mateus 5:23, 24) Ou talvez a melhor coisa a fazer seja simplesmente esquecer o assunto, deixar de lado a raiva e levar adiante sua vida.

Seus amigos também podem influenciar seu jeito de lidar com a raiva. Portanto, a Bíblia orienta o seguinte: “Não tenhas companheirismo com alguém dado à ira; e não deves entrar com o homem que tem acessos de furor, para não te familiarizares com as suas veredas e certamente tomares um laço para a tua alma.” — Provérbios 22:24, 25.

A convivência com pessoas que se esforçam para controlar a raiva pode ajudar você a desenvolver autodomínio. As congregações cristãs das Testemunhas de Jeová estão cheias de pessoas maduras, e muitas delas são mais velhas e mais experientes do que você. Conheça algumas delas. Observe como lidam com problemas. Talvez elas também possam dar-lhe “orientação perita” quando enfrentar dificuldades. (Provérbios 24:6) Jacob, mencionado no início, diz: “Um amigo maduro que me faça lembrar da Palavra de Deus é de um valor incalculável. Quando eu penso que Jeová me ama, apesar das minhas inseguranças, sinto que sou capaz de controlar minhas emoções e permanecer calmo.”
Outras dicas práticas

Um livro popular sobre exercícios físicos comenta: “Inúmeros estudos têm demonstrado que o modo de a pessoa movimentar o corpo influencia seu humor, por meio de reações bioquímicas. O nível dos hormônios e do oxigênio muda totalmente conforme o tipo dos movimentos que executa.” Não há dúvida de que os exercícios físicos façam bem. A Bíblia nos diz: “Os exercícios físicos têm alguma utilidade.” (1 Timóteo 4:8, BLH) Por que não estabelecer uma rotina razoável de exercícios regulares? Pode ter um efeito positivo no modo como você se sente. Manter uma dieta saudável também pode trazer-lhe benefícios.

Leve em conta também suas escolhas de música e diversão. Certo estudo concluiu: “Ver violência . . . pode incitar sentimentos de raiva e agressividade. . . . As pessoas que assistiam a filmes violentos tinham pensamentos mais agressivos e apresentavam um aumento na pressão sanguínea.” (The Harvard Mental Health Letter) Portanto, tome decisões boas quando o assunto é o que você ouve ou vê. — Salmo 1:1-3; 1 Coríntios 15:33.

E, por último, o melhor modo de controlar suas emoções é desenvolver uma amizade achegada com seu Criador. Ele convida cada um de nós a falar com ele em oração, a expressar nossos sentimentos e emoções. “Não estejais ansiosos de coisa alguma,” encoraja o apóstolo Paulo. “Fazei conhecer as vossas petições a Deus; e a paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais.” Sim, você pode desenvolver a força íntima necessária para enfrentar qualquer situação na vida. O apóstolo Paulo ainda disse: “Para todas as coisas tenho força em virtude daquele que me confere poder.” — Filipenses 4:6, 7, 13.

A jovem Malika diz: “Aprendi a orar, orar e orar. Saber que Jeová se importa conosco ajuda a sentir-me calma e a controlar minhas emoções.” Com a ajuda de Deus você também pode aprender a controlar suas emoções.

A convivência com pessoas mais velhas pode ensiná-lo a lidar com seus sentimentos
Publicado em Despertai! de 22 de fevereiro de 2005
http://www.watchtower.org/t/20050222/article_01.htm

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